Por: Vanessa Lopes
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Foto: Vanessa Lopes. O
consumo correto de
água retarda
o envelhecimento da pele.
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Beber bastante
água é um hábito comum para algumas pessoas, mas para outras, é um desafio.
A nutricionista Dayse Menezes recomenda em sua página na internet que
devemos ingerir 2 litros de água por dia, o que equivale a 10 copos de 200ml.
Ela explica que a quantidade de líquidos pode variar de acordo com as
atividades diárias de cada um.
De acordo com o estudo realizado na
Universidade Virginia Tech, nos EUA, beber dois copos de água 30 minutos antes
das refeições - café da manhã, almoço e jantar - ajuda a emagrecer. A pesquisa
aponta que quando consumimos água gelada, o efeito emagrecedor é ainda maior,
já que o líquido recém-saído da geladeira possui efeito termogênico no
organismo, fazendo com que o corpo gaste mais energia para equilibrar as
temperaturas do líquido e da parte interna.
Alguns nutricionistas
recomendam que devemos tomar cuidado para não exagerar na dose. O excesso de água no
organismo pode causar intoxicação hídrica, um quadro semelhante à intoxicação
alcoólica, na qual a pessoa age como se estivesse embriagada.
Outro benefício é a
hidratação, pois a água é a fonte mais
eficaz no que diz respeito à reidratação do nosso corpo. O enfermeiro chefe
Cacildo da Cruz Bandeira Filho do PSF de Santa Rita do Araguaia também reforça
essa ideia, em entrevista ele dá dicas importantes de como manter-se
hidratados.
Beber água é realmente essencial para a nossa saúde. Além de ser a principal fonte de hidratação e auxiliar no emagrecimento. O consumo correto de água deixa a pele mais bonita, ajuda na renovação celular e retarda os efeitos causados pela idade.
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