Exercícios físicos previnem doenças do coração

Por Marise Carvalho

Nos últimos anos as doenças cardiovasculares tem sido a principal causa de mortes no Brasil. De acordo, com a Sociedade Brasileira de Cardiologia, as famosas doenças do coração, matam cerca de 308.000 brasileiros por ano no país. Entre essas doenças a mais frequente na população é o Acidente Vascular Cerebral (AVC), e a segunda é o infarto, sendo responsável por 80.000 óbitos anuais.

No município de Alto Araguaia a prefeitura municipal, por meio da Secretaria de Esporte, Cultura a Lazer (SEMEL), implantou este ano duas academias populares. O objetivo é promover a prática de atividades físicas, bem estar e saúde junto à comunidade. As novas unidades estão localizadas no Parque Ecológico Atanael Farias da Costa, bairro Boiadeiro, e a outra no bairro Vila Aeroporto. A iniciativa faz parte de um planejamento à pratica de exercício físicos e da manutenção da boa saúde da população.

De acordo com o cardiologista Marcelo Barbosa Luckemeyer de Melo, do Hospital Maria Auxiliadora de Alto Araguaia, a atividade física além de ocupar o segundo lugar entre as recomendações que contribuem para prevenir as doenças do coração, é também uma das medidas isoladas mais benéficas para prevenção do infarto.

“Hormônios liberados pelo organismos depois do exercício, como a endorfina, relaxam a parede das artérias. A pressão arterial cai, a taxa de glicose diminui e o índice do colesterol bom, que elimina o excesso do colesterol ruim no organismo, se eleva. O mais recomendado é praticar 30 minutos de atividade física como corrida, caminhada e natação no mínimo três vezes por semana”, explica o médico.

“A prática de exercícios físicos faz bem para a saúde e ajuda a manter a forma. Com a implantação de academias populares na cidade, ficou mas acessível para a população a prática de exercícios”, diz o dentista Sidnei José, 56 anos, que diariamente frequenta a academia no parque ecológico municipal. Opinião similar têm Célia Moraes, 40 anos. “Estou satisfeita com as academias populares, pois tudo que é bom para a saúde deve receber investimentos. Eu tinha problemas de coluna e com a prática de exercícios físicos aqui no parque já conseguir obter uma grande melhora”, relata. 

Apesar do aumento de mortes por doenças do coração, ser um fato nos dias atuais, todas as pessoas podem se beneficiar amplamente com a prática regular de exercícios físicos, mas é necessário deixar de lado o sedentarismo. Ao eliminar o sedentarismo, fator de risco para o desenvolvimento das doenças cardíacas as pessoas passam a ter menos chance de desenvolver as doenças do coração, como o infarto.